Untuk meraih bentuk ideal, olahraga yang konsisten menjadi hal utama. Pilihlah tipe olahraga yang Anda sukai, seperti berlari , berenang , naik sepeda , atau latihan kekuatan . Padukan aktivitas aerobik dengan aktivitas kekuatan untuk membakar kalori lebih efektif . Ingatlah juga memperhatikan po